Jantar fora sem sair do plano: um roteiro para o restaurante
O jantar de trabalho não precisa desmontar a semana. Quatro decisões simples, tomadas antes e durante a refeição, colocam o restaurante dentro do plano.
Blog · Danilo Macchi
Nutrição esportiva e estilo de vida.
O que comer antes do treino da manhã
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Proteína na rotina real: como distribuir ao longo do dia
Para quem treina, a quantidade total de proteína importa, e a forma de dividir entre as refeições também. Um jeito prático de fazer isso numa agenda cheia.
Viagem a trabalho: como manter o plano no aeroporto e no hotel
Aeroporto, hotel e jantar com cliente não precisam virar uma semana perdida. O que levar na mala, o que escolher no caminho e como voltar à rotina.
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Assessoria de saúde e performance
Quer isso aplicado à sua rotina?
O blog traz o raciocínio. Na assessoria, o plano é montado para o seu objetivo, o seu treino e a sua agenda, com check-in semanal.